Insulin Smart Living: jouw sleutel tot energie en gezondheid
Insuline is een cruciaal hormoon dat niet alleen je bloedsuikerspiegel reguleert, maar ook invloed heeft op je energieniveau, vetopslag en algehele gezondheid. Een disbalans in je insulinehuishouding kan leiden tot vermoeidheid, gewichtstoename en verhoogde risico's op chronische ziekten. Insulin Smart Living biedt dan ook een effectieve aanpak om je insulinegevoeligheid te verbeteren en je welzijn te optimaliseren.โ
Wat is Insulin Smart Living?
Insulin Smart Living is een levensstijl die gericht is op het optimaliseren van je insulinehuishouding door middel van bewuste keuzes in voeding, beweging, slaap en stressmanagement. Het doel is om je lichaam weer gevoelig te maken voor insuline, waardoor je bloedsuikerspiegel stabiel blijft en je je energieker voelt.โ
De 8 pijlers van Insulin Smart Living
- Voeding: Kies voor pure, onbewerkte voeding met minder snelle koolhydraten. Zo houd je je bloedsuiker stabiel, je energie op peil en verminder je de belasting op je insulineproductie.โ
- Glucosecontrole: Leer je bloedsuiker beter kennen. Door slimme keuzes en timing in je voeding vermijd je pieken én dalen. Minder schommelingen = meer energie, minder insuline en meer vetverbranding.
- Slaap: Slaap is herstel. Te weinig slaap maakt je lichaam minder gevoelig voor insuline. Rust = reset.
- Stress: Stress jaagt je bloedsuiker omhoog – ook zonder dat je iets eet. Leer vertragen, adem dieper en bouw elke dag rustmomenten in. Een kalm lijf werkt veel beter samen met insuline.
- Mindset: Je gedachten beïnvloeden je gezondheid. Met een positieve en veerkrachtige mindset blijf je makkelijker op koers.
- Beweging: Beweeg regelmatig – wandelen, fietsen, krachttraining… alles helpt om je insulinegevoeligheid te verbeteren.
- Community: Samen sta je sterker. Je omringen met mensen die je steunen, motiveert en houdt je op het juiste spoor.
- Selflove: Goed voor jezelf zorgen is geen luxe, maar een basisbehoefte. Neem tijd voor wat jou voedt – vanbinnen en vanbuiten.
In mijn programma’s gaan we uitgebreid met alle pijlers aan de slag!
Voor wie is Insulin Smart Living?
Word een Type 1 Transformer!
Voor iedereen met Diabetes Type1, LADA of ouder van een kind met DT1. Insuline is jouw vriend. Externe insuline is nodig om te overleven en je bent afhankelijk van injecties of een insulinepomp. Dit vraagt om een haarfijn evenwicht tussen voeding, beweging en insulinemanagement.
Wist je dat je met DT1 ook DT2 kan ontwikkelen? Slim dus om ook met DT1 aan je insulinegevoeligheid te werken. >>> Meer INFO
Word een Insuline Optimiser!
Voor iedereen met chronische (metabole of hormonale) klachten, zoals vermoeidheid, overgewicht, acné, PCOS, moodswings, insulineresistentie, hyperinsulinemie of diabetes type 2. Jij hebt (zonder het te weten) vaak te hoge bloedsuikers en dus ontregelde insulineniveaus. Dit vraagt om een slimme aanpak en evenwicht.
Wist je dat je met Insulin Smart Living je insulinegevoeligheid kan verbeteren, waardoor klachten afnemen of verdwijnen? >>> Meer INFO
Zet vandaag de eerste stap en plan een kennismakingsgesprek!
Liefs,
Charlotte
