‘Je hebt altijd een keuze’.

 
Ik weet nog goed dat een vriendin dat eens tegen mij zei een aantal jaar terug. Op dat moment hoorde ik de woorden wel, maar toch drongen ze niet echt door. Het klonk zo logisch, dat je altijd kunt kiezen.

Is dat zo?

Kun je altijd kiezen?
Wat als je je niet bewust bent dat er nog andere opties zijn?
Wat als angst en onzekerheid jou in de weg staan om te kunnen kiezen?

Er is altijd een keuze die iedereen kan maken.

Waarom blijven we te lang hangen in omstandigheden die niet goed voor ons zijn?
Hoe langer deze situaties duren, hoe groter de kans dat er een energielek ontstaat. Er wordt op zo’n moment meer energie weggegeven dan dat we er energie van krijgen. Door het blijven geven, lopen we vervolgens leeg en worden we steeds meer moe en als gevolg voelen we ons ongelukkig. Hoe langer wij deze situaties laten voort duren, hoe moedelozer we ons gaan voelen en hoe minder makkelijk we een oplossing kunnen vinden. We voelen ons dan opgesloten en beperkt in onze mogelijkheden.

Misschien heb je ooit al eens horen zeggen dat je zelf je eigen realiteit creëert?
Gedachten zijn krachten, maar dat beseffen we niet altijd.

Soms heb je iemand nodig die je de ogen opent zodat je kan kiezen voor verandering.

Wat kun je doen als je het gevoel hebt dat je vast zit?  

Ik hoor tijdens mijn coachings vaak hoe mensen soms jarenlang vast kunnen zitten in een moeilijke situatie. En dat ze het maar moeilijk vinden om daar uit te komen.

Heb je een chronische ziekte, zoals diabetes? Ook dat is vaak de reden dat er lang een soort van wrok zit. De ziekte heeft eigenlijk geen plaats in het leven. Je doet wat je moet doen, zoals bijvoorbeeld het plichtsbewust opvolgen van adviezen en instructies, maar het creëert enorm veel spanning.

Wat je situatie ook is en waardoor het ook komt, het gevoel van vastzitten kost veel energie en geeft veel spanning. Spanning die je ervan weerhoudt om vol vertrouwen in je kracht te staan.

Iedereen heeft een keuze: je kan kiezen om te leven met woede, wrok en teleurstelling of je kan beslissen om het anders te doen.

Ik geef je een aantal TIPS die mij ook vaak hebben geholpen als ik moeilijk kon kiezen:

1. Me time en rustmomenten 

Een eerste stap die je op weg kan helpen naar meer rust in je hoofd is het inlassen van me-time en rustmomenten, zoals mindfulnesstherapie, meditatie-oefeningen, hartcoherentie of ademhalingsoefeningen. Volg je gevoel en je hart. Want daar zit de oplossing die het best bij je past.

2. Beweging

Ook dit kan de spanning die samenhangt met emotionele stress verminderen. Lichaamsbeweging zoals yoga verhoogt de insulinegevoeligheid en verbetert de bloedsomloop. Ik weet dat sporten en diabetes soms voor frustraties kunnen zorgen maar een wandeling in de natuur doet vaak ook al wonderen en brengt nieuwe zuurstof in je hoofd.

3. Mindset

Voor langdurige verandering moet je de geest beïnvloeden. Je MINDSET VERSTERKEN is de derde, en misschien zelfs belangrijkste stap!

Jij bent zelf verantwoordelijk voor elk aspect van je leven.
Dat betekent dat je verantwoordelijk bent voor de resultaten in je leven: je emoties, je inkomen, je carrière… maar ook je gezondheid en dus je diabetes.

Zijn je resultaten niet zoals jij dat wil? Dan kan je daar niemand anders de schuld van geven. Je hebt een groot doel nodig om de richting te bepalen waarin je wilt ontwikkelen. Je hebt kleine doelen nodig om je leven stap voor stap in die richting te ontwikkelen.

Wil je er meer over weten? Lees dan zeker deze blog over hoe coaching je kan helpen.

Samen staan we sterker: plan een gratis kennismakingsgesprek in.

Veel liefs,

Charlotte