Artikels, succesverhalen en
recepten gemaakt met liefde voor jou

Artikels, succesverhalen en
Recepten gemaakt met liefde voor jou

Hoe Insuline Smart Living mijn leven veranderde blog insulineresistentie


Als iemand die al meer dan 30 jaar leeft met diabetes type 1, weet ik als geen ander hoe belangrijk insuline is. Maar ook hoe verwarrend en uitputtend het kan voelen om elke dag te jongleren met voedi...

LEES VERDER...
Asperges met buffelburrata, mortadella, balsamico azijn en pijnboompitten blog diner lunch recept zuivel


Asperge wordt ook soms het witte goud of de koningin onder de groenten genoemd.

Asparagus komt van het Griekse asparagos, dat volgens sommigen zou zijn afgeleid van sparasso (ik verscheur), wat zou sl...

LEES VERDER...
Frisse tomatensalsa bijgerecht blog diner lunch recept


Tomaten, deze kleurrijke en lekkere smaakmakers kleuren in de zomer vaak mijn bord. Zeker als ik in een van de mediterrane landen ben en tomaten in alle kleuren van de regenboog kan vinden. Wist je da
...

LEES VERDER...
Knapperige Bretoense sla bijgerecht blog diner lunch recept


Op zoek naar een lekker recept voor een gezonde salade? Deze Bretoense-salade is heerlijk en bevat lekker veel grijze gekookte garnalen, mosselvlees en knapperige radijs. Het perfecte huwelijk tussen
...

LEES VERDER...
Wat kan je vandaag doen om je insulinegevoeligheid te verbeteren? blog diabetes type 1 diabetes type 2 insuline insulineresistentie


Insuline is hét hormoon dat je bloedsuikerspiegel helpt reguleren. Mits je cellen daar gevoelig voor blijven. Er wordt ook wel eens gezegd: “Insulineresistentie is de moeder van alle ziektes”. Kamp je
...

LEES VERDER...
Carpaccio van zeebaars met passievruchten-vinaigrette, mini-tomaat en avocado blog diner lunch recept vis


Dit gerecht smelt letterlijk in je mond en is zonder twijfel een van de beste visgerechten ter wereld. De delicate carpaccio van verse zeebaars krijgt extra diepgang door een subtiele passievruchten-v
...

LEES VERDER...
Waarom een holistische aanpak cruciaal is (en waarom elk stapje telt) bewegen blog diabetes type 1 diabetes type 2 hormonen insulineresistentie mindset relaties slaap stress voeding


‘Tel je koolhydraten en bereken je insulinedosis, zo staat je bloedsuiker perfect!’
 

Dat was ongeveer letterlijk wat mijn arts me vertelde bij mijn diabetesdiagnose. 
Klinkt het je bekend in de oren?...

LEES VERDER...
Kokoskrokant met limoen, mascarpone en granaatappel blog dessert recept snack

 
Kokoskrokant, ofwel mascarpone met granaatappeltjes is het ideale dessert. Het is niet alleen heel lekker en luchtig, maar ook super makkelijk om te maken. Je kan het variëren met verschillende soort...

LEES VERDER...
Frambozen flan met kokosmelk, pistache noten en citroen zeste blog dessert recept snack


Deze heerlijke frambozenflan is puur comfort food voor lekkerbekken: zacht, romig en fris, met een vleugje citrus en een subtiele crunch van pistachenoten. Een hap van deze flan voelt als een zomers g...

LEES VERDER...
Forelmousse met amandelbrood blog diner lunch recept vis


Wil je graag slim, snel, simpel en bloedsuikerproof koken? Dan is deze heerlijke forelmousse een echte aanrader! Dit recept past perfect binnen een orthomoleculair voedingspatroon, waarbij de focus li...

LEES VERDER...
10 tips voor een betere slaap blog diabetes type 1 diabetes type 2 hormonen insulineresistentie slaap stress


Het lijkt wel alsof slaap van nature zou moeten komen. Maar wat als dit niet zo is? Wat als jouw nacht vaak onderbroken wordt omdat je naar het toilet moet. Of omdat je rusteloos bent vanwege stress?
...

LEES VERDER...
Waarom zou je gaan wandelen? 5 goede redenen! beweging blog diabetes type 1 diabetes type 2 hormonen insulineresistentie stress


Dat beweging belangrijk is voor onze gezondheid weten we allemaal. En toch komen we met z’n allen te weinig van onze stoel. Elke dag naar de fitness hollen? Dat mag, maar het is zeker niet nodig. Als
...

LEES VERDER...
1 2 3 4 5 6